【実体験】脱サラを目指すあなたのための時間管理術｜残業ゼロを実現した思考法
さくちょ
副業で成果を出して、いつかは会社を辞めたい。
そう思っていても、多くの人がぶつかるのが「時間がない」という壁ではないでしょうか。
- 「本業が忙しくて、副業に割く時間なんてない…」
- 「子育てや家事に追われて、自分の時間がまったく作れない…」
- 「時間管理の本を読んだけど、結局うまくいかなかった…」
かつての僕も、まさにそんな状況にいました。
仕事を効率化しようとショートカットキーを覚えたり、タスク管理ツールを試したり…。
でも、なぜか忙しさは変わらない。
むしろ、空いた時間に別の仕事が舞い込んできて、余計に首が締まるような感覚さえありました。
この記事では、僕が残業当たり前の建設コンサル業界で、脱サラ前3年間「ほぼ残業ゼロ」を達成するために実践した、単なるテクニック論ではない、もっと本質的な時間管理術についてお話しします。
もしあなたが今、時間のなさに悩んでいるなら、きっとこの記事が思考の転換点になるはずです。
なぜ、あなたの時間は増えないのか？効率化の恐ろしい落とし穴
多くの人が時間管理と聞いて思い浮かべるのは、「効率化」だと思います。
でも、ここに大きな落とし穴があるんです。
それは、仕事を効率化して時間を生み出しても、その空いた時間に別の仕事が流れ込んでくるという現象です。
あなたにも経験がありませんか？
午前中の仕事を爆速で終わらせたら、上司から「お、早いな。じゃあこれも頼む」と新たな仕事を振られてしまう…。
周りから「あいつ、ちょっと手が空いてるな」と思われた瞬間に、あなたの貴重な時間は奪われていきます。
これでは、いくら効率を上げても永遠に忙しいままですよね。
これは『限りある時間の使い方』という書籍でも指摘されていることで、効率化自体が目的になってしまうと、本質的な時間の余裕は生まれないんです。
本当の意味で自分の時間を確保するためには、効率化というテクニックだけでなく、もっと根本的なマインドセットの変革が必要になります。
僕が残業地獄から抜け出した、3つの超具体的ステップ
僕が時間の大切さを痛感したのは、20代後半の頃です。
STEP1：地獄の通勤生活で悟った「時間の有限性」
当時、会社まで電車で50分かかる場所に家を建てたのですが、これがもう本当に過酷で…。
終電（21時）まで働いて、家に帰ると22時過ぎ。
そこから夕食や風呂を済ませて、寝るのは深夜2時。
そして、僕は北海道札幌に住んでいるため、冬は朝5時に起きて、出勤前に30分から1時間かけて雪かきをするんです。
「これはシンプルにヤバいぞ⋯」
と、社会人になって初めて本気で思いました。
冬とか、もう地獄だったんですよ。
この生活を続けていたら、心も体も壊れてしまう。
そう感じたのが、僕が本気で時間と向き合うようになったキッカケです。
STEP2：「嫌われる勇気」で不要な時間を断つ
まず僕が取り組んだのは、時間を「削る」「断る」ことでした。
- 時間を削る： 漫画、ゲーム、ドラマなど、娯楽の時間を一定期間だけ意図的にゼロにする
- 時間を断る： 「付き合いが悪い」と思われてもいい、と腹を括って会社の飲み会や同僚からの誘いを断る。
これはまさに「嫌われる勇気」の実践です。
特に「断る」ことは、最初は勇気がいります。
でも、脱サラという大きな目標のためには、この覚悟が必要不可欠でした。
STEP3：スキマ時間を徹底的に「有効活用」する
次に、通勤などのスキマ時間を徹底活用しました。
- タスクの細分化： ブログ記事の構成案作成、メール返信など、スマホで5分〜10分でできるタスクを洗い出す
- 移動中のインプット： 通勤中は、ビジネス系のYouTubeやVoicyを耳で学習する
この3つのステップは、時間管理の基本の「き」です。
でも、これだけでは定時退社を習慣化するには不十分でした。
本当の勝負は、ここから先の「思考法」にあります。
定時退社を習慣化する4つの思考法
僕が建設コンサルという、残業ゼロはほぼ不可能と言われる業界でした。
しかし、僕が定時退社を3年間も続けられたのは、次の4つの思考法を徹底したからです。
思考法①：完璧主義を捨てる勇気
僕がやっていたのは、橋や道路を設計するという、人の命に関わる仕事です。
当然、ミスは許されません。
だからといって、自分一人の力で100%完璧な図面を作ろうとすると、いくら時間があっても足りません。
見れば見るほど不安になって、修正箇所が見つかるものですからね。
ここで重要になるのが、「組織のチェックシステムを信頼する」という考え方です。
僕の会社には、設計者が見た後に、別の担当者や上司がチェックする3〜4段階の承認プロセスがありました。
このシステムが機能しているなら、僕が自分の段階で100%の完璧さを追求する必要はないんです。
むしろ、細かい部分（具体）にこだわりすぎて、プロジェクト全体（抽象）の進捗を遅らせる方が問題です。
これはブログ運営もまったく同じ。
一つの記事の言い回しを完璧にすることにこだわりすぎて、ブログ全体のコンセプトがブレていたり、更新が止まってしまったりしては本末転倒ですよね。
完璧主義をやめる。
これが、時間を生み出す上で最も効果的なマインドセットの一つです。
思考法②：「暇な時間」を死守する意識
効率化の落とし穴を避けるために、僕は「暇だというオーラを出さない」ことを徹底していました。
仕事を効率化して生まれた時間は、次の仕事を入れるための時間ではありません。
それは、不測の事態に備えるための「バッファ」であり、定時で帰るための「戦略的空白」なんです。
だから、仕事が早く終わっても、すぐに「終わりました！」と報告するのではなく、少し時間をおいたり、次の仕事の準備をしたりして、「常に何かやっている感」を出す。
周りから見たら、ちょっと嫌な奴に思われていたかもしれません（笑）。
でも、自分の時間を守り、目標を達成するためには、このくらいのしたたかさも必要だと僕は思います。
思考法③：タスク管理に管理されない
あなたは、タスク管理ツールやカレンダーアプリに、びっしりと予定を詰め込んでいませんか？
「ぶっちゃけ、それをやっている時間、もったいなくないですか？」
僕は、詳細なタスク管理をやめました。
なぜなら、計画通りに進まないこと自体がストレスになるし、計画を立てる行為そのものに時間を奪われてしまうからです。
僕が参考にしている『先送り0(ゼロ)』という本で紹介されている「タスクシュート」という考え方があります。
これは、「今日やること」の計画（Plan）よりも、「今日やったこと」の記録（Log）を重視するアプローチです。
僕も厳密に実践しているわけではありませんが、一日の終わりに「今日は何にどれくらい時間を使ったか」を振り返ることで、自分の時間の使い方のクセが見えてきます。
ツールに振り回されるのではなく、「今日はこれだけは絶対に終わらせる」という最重要タスクを一つだけ決め、それに集中する。
その方が、よっぽど生産的です。
思考法④：デジタル・ノイズを遮断する
最後に、集中力を維持するための基本ですが、SNSの通知は全てオフにすること。
「でも、緊急の連絡があったらどうするの？」
と不安に思うかもしれません。
でも、考えてみてください。
本当に、本当に緊急の要件なら、チャットやSNSではなく、電話がかかってくるはずです。
僕らは毎日、無数のどうでもいい情報に脳のリソースを奪われています。
仕事中はスマホをデスクに置かない、通知はオフにする。
たったこれだけでも、驚くほど集中力が高まり、仕事のスピードが上がりますよ。
まとめ
今回は、僕が残業地獄から抜け出し、脱サラの準備を進めるための時間を確保した「時間管理術」についてお話ししました。
ポイントをまとめると、以下の通りです。
- 効率化の落とし穴を理解する： 効率化だけでは、空いた時間に別の仕事が入るだけで楽にはならない
- 基本的な時間を確保する： 娯楽を「削り」、付き合いを「断る」勇気を持つ
- 完璧主義を捨てる： 自分一人で100%を目指さず、組織や仕組みを信頼する
- 暇な時間を死守する： 生まれた時間はバッファ。安易に次のタスクで埋めない。
- タスク管理をシンプルにする： 計画よりも、最重要タスクへの集中と行動ログを重視する
- デジタルノイズを遮断する： 通知をオフにし、集中できる環境を物理的に作る。
見ての通り、小手先のテクニックというよりは、「思考法」や「マインドセット」に関する話が中心だったと思います。
でも、これこそが本質です。
時間管理とは、あなたの人生の「有限性」と向き合い、何に時間を使わないかを「決める」ことに他なりません。